妻が延々とフルーツをむしゃむしゃ食べ続ける姿を見て、一体いつからこんなにフルーツが好きになったんだろうと、ふと考え込む夫。
妊娠した女性がフルーツを食べる上での善し悪しが気になったので、ふと調べてみました。

フルーツの食べすぎに注意

フルーツは甘くて美味しいですが、甘いので当然、その分、糖分も含まれています。 各フルーツごとに、糖分の量は異なってきますが、お菓子じゃないから大丈夫だろうとパクパク食べすぎないように注意が必要ですね。

妊娠線予防のためにできること　その２：体重管理
それは、急激に太らないようにすることです。

果物なら身体に良いはず！と思って、フルーツを積極的に摂取する妊婦さんもいますが、それも間違いです。果物には糖分が多く含まれているからです。https://t.co/hmN69hhvjP

— 妊婦・子育てハッピーママガイド (@mutuwatu180) 2016年6月16日

葉酸豊富なキウイフルーツ

キウイは、酸っぱいので、妊婦の食欲を誘発するのと、赤ちゃんに必要な葉酸がたっぷり含まれてるので、妊婦さんには人気ですね。]

ビタミンと葉酸とカリウムと食物繊維も豊富が豊富だなんて妊婦のためのフルーツじゃないですかキウイさん。

— comata (@O_s8p8i2t3z_U) 2016年6月14日

子供の好き嫌いがなくなる

これは初耳ですが、妊娠中にフルーツや野菜をたくさんたべると、産まれてくる子供の好き嫌いも少なくなるんだとか

【妊娠中はフルーツや野菜の摂取がおすすめ】
妊婦中に野菜やフルーツを多く食べていた子供のほうが好き嫌いがなくなったという研究があった

— Baby Peace-赤ちゃんの幸せ (@children_peace_) 2016年6月11日

フルーツを食べすぎると太る！？

２週間1.7キロ太るとか、相当食べたのでしょうね(笑)

@pikapikaw915 私も匂いがダメで唯一、食べることが出来たのは宮崎で食事のデザートに付いていたマンゴーシャーベットでした(^o^;)果物はパッションフルーツ系以外は好きで妊婦の時にリンゴ、柿、梨で２週間で1.7キロ増えてしまい(笑)めちゃめちゃ怒られた伝説？を持ってます

— あやこ (@ayamasa1103) 2016年6月2日

妊娠9ヶ月目

9ヶ月目は、赤ちゃんの脳を形成する大事な時期なので、ビタミンや葉酸豊富なフルーツをしっかりとっほうが良さそうですね。

妊娠9ヶ月目の食生活で気をつけたいこと
赤ちゃんの脳の発達の時期のため、亜鉛、ビタミンB群、葉酸をさらに意識して摂取しましょう
栄養バランスのよい食事を心がけるとともに、旬のフルーツや野菜を取り入れるなど、食生活を楽しみましょう#マタニティ #妊婦 #妊娠 #妊娠後期

— 妊娠期に気をつけたいこと (@ninp_bot) 2016年5月28日

ドラゴンフルーツ

食物繊維が、バナナの65倍で葉酸も豊富とは最強のフルーツですね。我が家はドラゴンフルーツをまだ1度も買ったことないので、後で妻に教えてあげよう。

●ドラゴンフルーツ
ビタミン、ミネラル、食物繊維、カルシウム、カロチン、鉄分、ポリフェノールなど豊富で、飽食の現代人に必要な栄養素がたっぷりです。食物繊維はバナナの６５倍、葉酸も比較的多いので妊婦の方や貧血気味の方にもお勧めです。

— 美容Foods (@kirei_foods) 2016年5月11日

フルーツパーティ

全てをフルーツにして体の中から健康になるプログラム。今度調べて1度やってみましょうかね。

【デトックスライフ】食べながら、血管ケア、腸を綺麗にするプログラム♡26歳の妊婦さん(*^^*)期間中にご自宅で開いたフルーツパーティーのご様子！
綺麗な栄養を、綺麗な血液を通して、赤ちゃんに届けます♪#デトックス #血管ケア pic.twitter.com/GQ9pHM21om

— 藤本 真未＊デトックストレーナー (@mamifujimoto102) 2016年4月20日

妊娠すると美味しさ倍増

妊娠する前と妊娠した後では、フルーツの旨さも格段に違うんだそうです。

妊娠してからフルーツの美味しさ3倍🙄

— SHOKO (@SHOKO44827129) 2016年6月18日

所感

フルーツは妊婦と赤ちゃんに必要な葉酸やビタミンが豊富に含まれていることから、体が自然に欲してフルーツを食べたくなるのかもしれませんね。